東京マラソン、ホノルルマラソン完走！４８のブログ

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昨日は、走りだして１キロもいかないうちに、



腰に激痛が・・・




なんとかごまかしながら走って自宅にゴール。

１０．５キロ走りました。


自宅に着いてからも腰が痛くてしばらく寝てるじょうたい。

今朝になってなんとか落ち着いて一安心。



昨日は、体重５８．０、体脂肪１５．６。


当面は体重を落とすことに専念します。

久しぶりの更新となってしいました＾＾；

走りもブログも続かずで、まずい状態・・・・

そこで、昨日、体重計にのってみたらビックリ！


５８．６キロ


体脂肪は、


１５．１%




一番走れていたときは、

体重５３キロ

体脂肪９%

ぐらいでした。



激太りです！



ほんとに今日から頑張ろう！

頑張らなくては・・・・

今週の練習です。

火曜日

ジョグ　５０分

水曜日

ジョグ　５０分

木曜日

REST

金曜日

REST

土曜日

朝　ジョグ　４５分

日曜日、

REST


う〜ん・・・

こんな状態では、いつまでたっても速くなれない。

仕事でつかれていても

とりあえずは、走るようにしなくては・・・


目標としては今年中に１５分代をだすという

目標があるけれど

今の状態では厳しい。


明日からは、朝練しようかな＾＾；

今日のトレーニングは、
夕方に４５分ジョギング。




走り始めて１５分後

フォームがぶれてくる。



３０分後

信号待ちで吐き気をもよおす。



４５分後

歩くようなペースで何とか終了。





正直ここまで落ちてしまったとは思わなかった・・・

でも今の自分を知ることができたのは収穫だと思う。





今月は、とにかくジョギングだけを頑張って、

「走る」

ということに、体を慣らしていきたいと思います。

theme : マラソン
genre : スポーツ

４８ともうします。

このブログは、基本的に

マラソン、陸上競技の練習日誌となります。

練習内容に関して意見を頂けたらありがたいです。




ブログを始めたきっかけは、最近、走ることに対して

気持ちが薄れてきてしまっているからです。

薄れすぎて全く走らなくなってしまい、

５３キロだったベスト体重が、今は５９キロ＾＾；
ﾀﾞｲｴｯﾄ日記だったりもするかも・・・


とにかく、モチベーションを高めて

ブログとともに、自分も成長していきたいと思います。

今年の目標は

体重を戻すこと。

５０００ｍ１６分切ること。


この２つを目標に頑張ります。

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genre : スポーツ